Het loslaten van hechting aan gedachten tijdens het mediteren kan een uitdaging zijn, vooral omdat ons brein continu actief is met het produceren van gedachten, plannen en herinneringen. Echter, door regelmatige beoefening en het toepassen van enkele technieken kunnen mensen leren om hun relatie met hun gedachten te veranderen, waardoor ze minder macht krijgen over…

Transcendente meditatie (TM) is een specifieke vorm van stille mantra-meditatie ontwikkeld door Maharishi Mahesh Yogi. Het wordt beoefend gedurende 20 minuten, twee keer per dag, terwijl men comfortabel zit met de ogen gesloten. De focus ligt op het moeiteloos herhalen van een persoonlijk mantra. Een mantra is een geluid, woord of zin die specifiek voor…